吃生蚝对男人有什么好处(吃生蚝对男性有什么好处?听听药师怎么说)

生蚝属于贝类,又名牡蛎,别名海蛎子,是沿海城市最常见的海鲜之一,其肉肥爽滑,营养丰富,味道鲜美,生蚝吃法很多,生蚝肉清蒸、白灼、软炸、蛋炒均可,生蚝高蛋白、低脂肪,含有丰富的锌、钾、钙、铁、磷等矿物质,以及维生素A和维生素B12等人体必需维生素和8种必需氨基酸,此外,生蚝还含有糖原、牛磺酸和核酸,糖原有助于增加机体的能量储备,牛磺酸有助于利胆保肝,核酸有助于减少皱纹,延缓皮肤衰老,适量食用生蚝,不仅有营养,而且有益健康。

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生蚝富含锌,每克生蚝肉的含锌量可达到22毫克,锌对于性腺的发育和健康有至关重要的作用,缺锌不仅会导致男性发育障碍,而且还会造成儿童生长发育迟缓,身材矮小,影响智力发育,对于男人而言,锌有助于生殖器官的发育和精子的生成,但是目前没有明确证据证明锌能够提高男性性功能,而且除了生蚝,鱼类等其他海产品、肉类、核桃、花生、蛋黄等食物中都富含锌,没有必要非吃生蚝来补锌。

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生蚝还富含核酸,属于生物聚合物,是生命的基本物质之一,分为脱氧核糖核酸(DNA)和核糖核酸(RNA),其中DNA主要负责储存、复制和传递遗传信息,RNA可促进蛋白质合成,对于男性而言,核酸有助于制造遗传因子和产生精子。但是,生蚝也并非十全十美,虽然它味道鲜美,营养丰富,但富含嘌呤,不加节制地食用,可导致嘌呤代谢紊乱,轻则引起血尿酸升高,重则诱发痛风。

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总之,生蚝属于贝类,是我们日常餐桌上最常见的海鲜之一,它不仅味道鲜美,而且营养丰富,对于男性而言,适量地吃生蚝有助于产生精子,促进生殖器官发育,但并不能提高性功能,此外,生蚝富含嘌呤,不宜多吃,以免诱发血尿酸升高,甚至导致痛风,我国居民膳食宝塔推荐,成人每天海产品的摄入量为50~100克。因此,男性朋友不要指望吃生蚝提高性功能,饮食均衡,规律运动,减掉大肚囊,戒烟戒酒,才是提高性功能的可行之道。

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